每天练多久？
我的胃不好。
琼儿 发表于 2010-5-7 19:52
我练“站桩”治胃病 | |
发布时间： 2010-05-04 16:50 来源：文摘报 | |
我今年74岁，曾经是个胃病患者，胃部常有胀满不舒服的感觉，而且怕吃冷食、硬食。十几年前，我了解到，站桩不但能强身健体养生延寿，而且对高血压、冠心病、支气管炎及消化系统疾病起到治疗作用。我觉得不妨一试。 方法:两脚平踏于地，与肩同宽，全身很随意地放松下来，双手在胸前环抱，慢慢地臀部往后 靠，如同坐一个高凳，似坐非坐，就可以了， 站桩时无须意守丹田。 练了没几天，我就感觉身上不那么怕冷了。几个月之后，胃也不那么怕冷了。一年后，我的胃病彻底好了。从此，我就把站桩当成每天的必修课，早晚都要站上个把小时。 （《医药养生保健报》4.26 吴国栋文) | |
每天练多久？
我的胃不好。
琼儿 发表于 2010-5-7 19:52
和马步不太一样,马步蹲的比较深,这个稍微蹲一下即可,好象主要全身放松,健身贵在坚持.
逗你玩 发表于 2010-5-11 17:03
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