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标题: 泡脚的好处 [打印本页]

作者: 淡雅 时间: 2010-5-30 23:01
标题: 泡脚的好处
本帖最后由淡雅于 2010-5-30 23:02 编辑

古语有云“睡前一盆汤，胜过开药方”，这里的“汤”即指泡脚水。中医认为双脚和人体其他器官都有着千丝万缕的关联，因此不能忽视脚的保健，用热水泡脚即“足浴”就是一种保养足部的好方法。

中医学的经络学说认为，五脏六腑在脚上都有相应的“投影”，所以脚有足三阴经(脾、肝、肾)之始、足三阳经(胃、胆、膀胱)之终，在踝部以下至少也有60多个穴位。热水泡脚则如同用艾条灸这些穴位一样，随着局部热量的不断增加，更有推动气血运行、温和脏腑的作用。热水泡脚是利用水的温度来刺激皮肤神经末梢感受器，通过中枢神经起着调节内脏器官功能的作用，能促进血液循环，加强新陈代谢，从而使腿脚和大脑感到轻松舒畅，有利于迅速进入睡眠状态。

生活中，有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为：一方面，水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜；另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。本草道中药网

另外，正在发育期的小孩尤应注意，如果常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。糖尿病患者对水温的高低也应特别留意，因为这类患者容易并发周围神经病变，使末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知不到，就容易被烫伤。

除了水温外，泡脚时还应注意以下问题：

泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。
中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药。

随便说说，除了冬天适宜用热水泡脚外，而且在炎热的夏天，用热水洗脚既去汗，又能使人顿觉清凉沁脾。

作者: 902896 时间: 2010-5-30 23:03
沙发上泡脚很惬意啊

作者: 淡雅 时间: 2010-5-30 23:08

沙发上泡脚很惬意啊
902896 发表于 2010-5-30 23:03

上论坛和泡脚也两不误~~~

作者: 902896 时间: 2010-5-30 23:13

上论坛和泡脚也两不误~~~
淡雅发表于 2010-5-30 23:08

从科大跑回来比较辛苦，泡泡脚解乏哦

坛圣送的可是及时雨哦

作者: zhangxi 时间: 2010-5-31 13:02
我认为楼主说的对极了，我是坚定的支持者。前两年就给父母买了足浴器。也动员姐姐和弟弟他们举家泡脚。我自己的独门秘籍则是，只要一感觉头疼或者有些上火之类，就在睡前泡脚，出汗后睡一觉，一般就好了。昨天下午有些头疼，晚上泡了一回。今天已经没事了。

作者: 燕子 时间: 2010-5-31 15:26
放点醋或盐，是不是更解乏呢？

作者: 忘忧草 时间: 2010-5-31 16:29
张悟本就主张泡脚的

作者: 星空0414 时间: 2010-5-31 16:56
赞：自己的独门秘籍

作者: lao90286 时间: 2010-5-31 18:00
张悟本被毙了，不要信，科大家长要信科学

作者: 淡雅 时间: 2010-5-31 20:13

我认为楼主说的对极了，我是坚定的支持者。前两年就给父母买了足浴器。也动员姐姐和弟弟他们举家泡脚。我自己的独门秘籍则是，只要一感觉头疼或者有些上火之类，就在睡前泡脚，出汗后睡一觉，一般就好了。昨天下午有 ...
zhangxi 发表于 2010-5-31 13:02

感冒了，一泡脚就没事了~~~

作者: 淡雅 时间: 2010-5-31 20:14

放点醋或盐，是不是更解乏呢？
燕子发表于 2010-5-31 15:26

高人啊~~~

作者: 淡雅 时间: 2010-5-31 20:16

赞：自己的独门秘籍
星空0414 发表于 2010-5-31 16:56

还有什么秘籍？拿来共享~~~

作者: 淡雅 时间: 2010-5-31 20:17

张悟本被毙了，不要信，科大家长要信科学
lao90286 发表于 2010-5-31 18:00

科学乌拉~~~

作者: 淡雅 时间: 2010-5-31 20:18

张悟本就主张泡脚的
忘忧草发表于 2010-5-31 16:29

风铃草泡不？

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