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标题: 周六大学城外环徒步 [打印本页]

作者: 樱樱 时间: 2015-2-7 14:05
标题: 周六大学城外环徒步
本帖最后由樱樱于 2015-2-7 15:36 编辑

　　今天是广州健步俱乐部组织的2014年会活动--大学城外环徒步，大约40多人，我们9点在地铁4号线大学城南C口集合，分成两队人马，一队由拉拉教练带领徒步外环约16公里，一队由小姚教练带领徒步内环路约5公里，我这个老革命当然是要挑战距离远的路线啦。
　　我们这组大约20人左右，先拉到外环靠近新造渡口的绿道上做热身运动，然后沿着外环逆时针徒步，广州大学城所在的小谷围岛是珠江支流上的一只神龟形状的岛屿，十所高校的正门全部面向珠江建在外环路上，我们先后经过华南理工大学、广东药学院、广州中医药大学、广东外语外贸大学、中山大学、星海音乐学院、华南师范大学、广州大学、广州美术学院、广东工业大学的正门，因为我们是在靠右边的绿道徒步，又要能赶得上其他同伴的步伐，所以我为了方便和争取时间，拍摄的照片全部离得相对较远，而且确实很匆忙，最糟糕的是今天天气不是太好，9点钟时一度下起小雨，幸亏最后还是有点小阳光，但空气质量总体不算太好。我和另外一广工同事大约徒步了两万步（约14公里，平均步速是每分钟129步）后到小洲便桥（大部队是走完外环一圈然后到渡口坐船到对面新造镇的酒楼搞年会活动，午饭、表演节目、抽奖），我俩11点开始在中环路方向往综合商业北区的公交车站走，坐上车回到家超过12点了，我认为运动量不多不少，正合适。

作者: 樱樱 时间: 2015-2-7 14:08
本帖最后由樱樱于 2015-2-7 18:45 编辑

因为天气原因，这次照片不是太好

60牵牛花1.JPG (262.29 KB, 下载次数: 10)

61牵牛花.JPG (162.25 KB, 下载次数: 11)

62小菊花.JPG (147.99 KB, 下载次数: 15)

63华工正门.JPG (99.1 KB, 下载次数: 6)

64广东药学院.JPG (112.58 KB, 下载次数: 9)

65广东中医药大学　.JPG (123.24 KB, 下载次数: 10)

66外环风光.JPG (143.22 KB, 下载次数: 11)

67广东外语外贸大学.JPG (151.61 KB, 下载次数: 14)

68中山大学正门牌坊.JPG (81 KB, 下载次数: 8)

69星海音乐学院.JPG (146.95 KB, 下载次数: 8)

70华南师范大学正门.JPG (119.58 KB, 下载次数: 13)

71华师侧门.JPG (223.64 KB, 下载次数: 9)

72外环路标.JPG (97.28 KB, 下载次数: 10)

73中环的玉堂春.JPG (214.11 KB, 下载次数: 11)

74白色玉堂春.JPG (188.72 KB, 下载次数: 10)

75地上的杜鹃花.JPG (274.58 KB, 下载次数: 10)

76华师的芦苇.JPG (210.7 KB, 下载次数: 8)

77芒果开花啦.JPG (272.91 KB, 下载次数: 10)

78这是一种类似剑兰的花.JPG (195.18 KB, 下载次数: 12)

79吊钟.JPG (280.3 KB, 下载次数: 9)

80外环路绿道.JPG (186.22 KB, 下载次数: 11)

当天活动全家福.jpg (171.15 KB, 下载次数: 10)

作者: 爱相随 时间: 2015-2-7 14:41
是沙发吗？坐着舒服，看着也美，还治颈椎呢~~

作者: 樱樱 时间: 2015-2-7 14:56

爱相随发表于 2015-2-7 14:41
是沙发吗？坐着舒服，看着也美，还治颈椎呢~~

我以为改过来了，那两张横拍的照片

作者: 亦凡 时间: 2015-2-7 15:09
樱樱徒步春光美，广州处处花开艳。

作者: 盈袖暗香 时间: 2015-2-7 15:14
我说樱樱做那么多好吃的，如果再不活动，会长肉的，

作者: 樱樱 时间: 2015-2-7 15:37

盈袖暗香发表于 2015-2-7 15:14
我说樱樱做那么多好吃的，如果再不活动，会长肉的，

嘻嘻，儿子已经被我成功养肥了几斤

作者: 樱樱 时间: 2015-2-7 15:38

亦凡发表于 2015-2-7 15:09
樱樱徒步春光美，广州处处花开艳。

今天广州空气质量不是太好，但走总比不走要好

作者: 朱丽叶 时间: 2015-2-7 16:10
爱运动真好俺就不爱动偶尔去锻炼一下也是为了锻炼而锻炼

向樱樱学习！

作者: 笑春风 时间: 2015-2-7 17:16
俺走不了那么多，每天最多也不过5000步

作者: 樱樱 时间: 2015-2-7 17:43

朱丽叶发表于 2015-2-7 16:10
爱运动真好俺就不爱动偶尔去锻炼一下也是为了锻炼而锻炼向樱樱学习！

走路多容易呀，走起来，

作者: 樱樱 时间: 2015-2-7 17:44

笑春风发表于 2015-2-7 17:16
俺走不了那么多，每天最多也不过5000步

一定要饭前集中时间快走，每天坚持30分钟以上，一定有效

作者: 一笑而过 时间: 2015-2-7 18:33
天气好适合徒步

作者: 笑春风 时间: 2015-2-7 21:44

樱樱发表于 2015-2-7 17:44
一定要饭前集中时间快走，每天坚持30分钟以上，一定有效

白天没那么多时间走啊，我都是晚上走

作者: 海之女 时间: 2015-2-7 21:56
喜欢樱樱分享走步时看到的南方花开

作者: 蟠桃猪 时间: 2015-2-7 22:11
佩服樱櫻的体力和毅力！

作者: 末末 时间: 2015-2-9 09:11
亲爱滴，儿子有跟你一起走吗？

作者: 樱樱 时间: 2015-2-9 09:16

末末发表于 2015-2-9 09:11
亲爱滴，儿子有跟你一起走吗？

臭小子不肯呢，与他高中竞赛现在上交读书的同学也跟随妈妈参加了活动滴，

作者: 末末 时间: 2015-2-9 09:29

樱樱发表于 2015-2-9 09:16
臭小子不肯呢，与他高中竞赛现在上交读书的同学也跟随妈妈参加了活动滴，

儿大不听妈的话了哈，馨园没参加吗？

作者: 樱樱 时间: 2015-2-9 09:32

末末发表于 2015-2-9 09:29
儿大不听妈的话了哈，馨园没参加吗？

对啊，这次没有见到馨园呢，可能回老家了，她比我积极，几乎每次活动都参加的，我目前只参加了４次

作者: 亦凡 时间: 2015-2-13 15:16
过年期间，天天待在家里山吃海喝的，真应该开始徒步运动，不然，一个春节又要胖了。

作者: 樱樱 时间: 2015-2-13 15:20

亦凡发表于 2015-2-13 15:16
过年期间，天天待在家里山吃海喝的，真应该开始徒步运动，不然，一个春节又要胖了。

严重同意，我现在就出去快走了，你加油，走起

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