【每周一走】开年小暴，健身为先

元旦后的第一个周末，周六有个穿越活动，有事未能参加。周日的爬山暴走活动，参加了半程。


最近各地的空气都不太好，重庆一向雾多，这几天反而相对好点儿，这不，还能模糊地看到太阳


今天是环线暴走，主要是大约近二十人参加，有一半是新人。而这次活动的主要目的，也是培养新人。


这些人是不是真的有些疯狂？


上午18公里山路，用时3.5小时。这个成绩对俺来说还是相当不错的。但由于这几天没休息好，状态不佳，下午就没有和队伍一起暴走了（全程为42公里），而是抄近路慢摇下山回家。总共徒步22公里，爬升高度1600多米。

身体健康最重要，当不适合坚持下去的时候，一定不要盲目坚持。尤其是暴走，并不适合大多数人。

就看着这一筐子腊梅眼馋，请坛主速速快递来！

健康重要，开步走！

星空0414 发表于 2013-1-15 14:47
采梅人该是最美村姑吧

美的使者

大嘴丫 发表于 2013-1-15 12:26
那人折这么多腊梅干什么？

那是天使，把腊梅香带给他人，自己获得一些纸钞。。。

采梅人该是最美村姑吧

大宋水师 发表于 2013-1-15 12:20
循序渐进，一定不能过度，不能受伤。

实际上，你已经很强了。

嗯  根据自己的能力  呵呵有时她们走的太远呵呵 我就半路打车回来呵呵

慢随云卷云舒 发表于 2013-1-15 11:44
教教我们，怎么迈步？

开始的时候我是习惯的迈小碎步 后来她们告诉我要迈大步  甩开胳膊。。。这样可以走的快 还省力气 哦  对了 还要脚后跟落地   把腿甩出去 这样才可以更好的锻炼腿部的力量。。。。

那人折这么多腊梅干什么？

风筝女子2012 发表于 2013-1-15 11:33
我现在就在家先多走走。。。这样可以增加点体力和肺活量  以后尽量让自己走在前面。。。。

循序渐进，一定不能过度，不能受伤。

实际上，你已经很强了。

让梦飞 发表于 2013-1-15 11:43
开年小暴，健身为主
为了健身，新的一年一定要开步走！

为了自己，也为了家人，开步走！

健康才是最重要的。