生活家健康指南：三招排出体内“垃圾”

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天！　　
排毒食物清除体内垃圾
　　A.菌类食物：黑木耳、香菇、蘑菇等，这些食物具有清洁血液和解毒的功能。
　　B.动物血：鸡、鸭、鹅、猪血等，特别是猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液分解后，能产生一种解毒物质，与肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉。
　　C.豆类汤：如绿豆汤，可清热解毒，促进体内多种毒素的排泄。
　　D.鲜果汁：常喝新鲜果汁、蔬菜汁，有助于将积累在体内的毒素溶解，排出体外。
　　E.海藻类食物：海带、紫菜中的胶质能促进体内的放射性物质随同大小便排出体外，以减少放射性物质在体内的积累。
　　F.还原食物：韭菜、南瓜、葱、西红柿、胡萝卜、大豆、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏等食物，能清除自由基。
　　G.多饮水：多饮水能“冲洗”肠道。肠道是粪便形成并积存的场所，清除肠道中毒素的办法是每天清晨空腹喝1杯温开水，并定时排便，尽量缩短粪便在肠道中停留的时间，让毒素尽快排出体外。
　　运动出汗排出皮肤垃圾
　　皮肤是人体最大的器官，经它排泄的废物多达170多种，人的一生中约有18千克的皮肤会以碎屑的形态脱落下来。
　　其次，还有大量的毛发、头皮屑等废物脱落。经汗液蒸发的尿酸、尿素、盐分、皮脂腺的分泌物等等都能从皮肤散发。这些废物与毒素可以通过运动出汗的方式，随汗液排出体外。
　　专家建议：运动前要多饮淡盐水，以增加出汗量，可以达到清除污物护理皮肤的目的。
　　主动咳嗽排肺中垃圾
　　肺是人体最易积存毒素的器官之一。自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸侵入肺脏，对肺脏造成损伤，又自肺脏进入血液，通过血液循环而“株连”全身。
　　此时，可以借助主动咳嗽的方法对肺进行“清扫”。
　　方法：每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸，在深呼吸时缓缓抬起双臂，然后咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。每做完一遍后进行数次正常呼吸，只要每天坚持，肺部可保持清洁。

可以试试，反正不花什么本钱。

可以试试，反正不花什么本钱,就这么办!

有的菜是我们常上桌的，一直都喜欢，就是不知道还有这么多的作用，以后更要多吃，常吃。

生活中的学问多啊。。。

当老师的如果上课使用传统的粉笔，就要常吃血旺之类的，不过现在市场上的血旺好像掺假的很多，要小心。。。

学习了  多多注意健康生活

现在市场上的血旺好像掺假的很多是的,我问过一些比较熟悉的商贩,他们解密说:用的是一种叫血粉的化学原料做的.正确的血旺是有很多小气孔的,而化学原料做的就没有或很少有小气孔.

我们这人吃鸭血很盛行，也时常买些回来与萝卜一块烧汤喝。看了网事说的以后买鸭血时还真的要看仔细了，免得买了假货。