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标题: 养好身体-健康长寿 [打印本页]

作者: 让梦飞 时间: 2011-11-2 09:24
标题: 养好身体-健康长寿
50%的人是被活活气死的，如情绪激动导致脑溢血；30%的人是被活活吃死的，如肥胖带来的系列疾病；还有20%的人，是被活活累死的，因为没有劳逸结合……看到这一系列的数据，您不觉得惊讶么？但是，事实的确如此。

控制情绪，别在肝上划“伤口”
　　有养生专家如是说：“每生一次气，就好比在肝上划一道‘伤口’，伤口愈合不仅需要时间，日积月累，你的肝上还会伤痕累累。”人们经常在不知不觉中，就在自己的肝上留下了很多“伤口”，所以说有50%的人是被气死的，实际上一点都不夸张。大家要时不时地静下来想一想，最近生了几次气，
是什么事情导致生气，寻找原因，努力减少生气的次数。

　　减肥不成功，不是吃太多而是排太少
　　现在很多人热衷减肥，但最终效果不好。实际上，减肥不成功，不是因为你吃得太多，而是因为你排得太少。每天的饮食最好能念好这14字经：豆、蛋、奶、鱼、西红柿、萝卜、白菜、茶、荞、菌。要做到饮食和排泄的平衡，不要把时间都放在工作上，每天要抽出空来运动，因为运动是增强体质的最好方法。

　　相信身体的感觉，学会看体检指标
　　虽然在加拿大，正常人每年都会有一次做体检的机会，但是即便是各项指标都正常，但感觉身体还是不舒服，这就是亚健康的状态。如果人长期处于亚健康的状体、且不及时加以防治，这样的状态离发病期只有一步之遥。
　　要特别关注血脂中的指标，比如低密度脂蛋白，一旦异常就离冠心病只有一步之遥了。另外，不要太相信肝功能检测，有些肝硬化、肝腹水的肝功能检测也是正常的，最好能B超检查，能清晰地查出肝中的异常。如果有可能，还要检测一下餐后血糖，可以早点发现血糖异常，防止糖尿病。

　　尊重生命，好生活是养出来的
　　“养生”一词，分开解释：“养”包括滋养、保养、养护，“生”包括生命、生活、生机，好生活是被养出来的，关键是我们身边大部分人还不懂得养生。
　　很多人得了重病后，开始怨天尤人，其实每种疾病都有着清晰的线索，得不得病，得哪种病都有规律可循，都是拜你以前的生活习惯所赐。”人的一生应该有三堂必修课，道德操守、职业修为和尊重生命。很多人做到了前两点，惟独忽视了最后一点。
　　（摘自加拿大《星星生活》）

作者: 让梦飞 时间: 2011-11-2 09:26
早上看到了这篇好文章，拿来与大家分享

很实用的......

作者: 尚妈妈 时间: 2011-11-2 10:16

道德操守、职业修为和尊重生命

作者: 四维空间 时间: 2011-11-8 19:28
分享好文章！谢谢LZ！
尊重生命，好生活是养出来的

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