六类食物不宜晚上吃(转自网络)

六类食物不宜晚上吃（特别是减肥的人）】(转载于网络)：
1、红薯、玉米、豌豆等产气食物；
2、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物；
3、猪肉等过于油腻的食物；
4、酒；
5、肉汤；
6、咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物。


另外一种比较流行说法（自网络）：晚饭以后消耗的能量最少，有些食物是有害的你知道吗？
1、生姜，姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌兴奋肠胃，促进消化还有杀菌的作用。早上吃有利于阳气生发但晚上吃，因为姜属热会上火伤身所以不宜吃。
2、油炸食品，这些食品吃后会加重肠.胃.肝胆的工作负担，刺激神经中枢，影响睡眠品质。
3、胀气食物不宜吃，有些食物在消化过程中会产生大量的气体如豆类，白菜.香蕉等，过度的的腹胀感不仅使肠胃不适应也影响睡眠。
4、高钙食品，晚上不宜吃高钙的食物如虾、鱼等。由于晚间是五脏休息的时间，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中引发结石。
5、牛奶，晚上喝了牛奶后会使肝火旺盛不利于身体的排毒，会使人口干舌燥不利于睡眠。
6、甜品，过于甜腻的食物会给肠胃的消化带来负担，而且容易使人发胖长期下来也有引发心血管疾病的可能。

慢慢学点养身的东东

紫罗兰 发表于 2015-1-17 00:31
看完迷茫 。。。。。这里说晚上睡前不能喝牛奶，可是之前大多说法是睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。。。。唉， ...

还真是，老妈每天早晚各一袋牛奶，，但晚饭一定清淡少吃是没错的。西安的夜市摊点可是最火的

看完迷茫 。。。。。这里说晚上睡前不能喝牛奶，可是之前大多说法是睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。。。。唉，到底听谁的呢？

谢谢分享。晚饭应清淡点，少吃

经俺考证，有些是缪论

快乐鱼 发表于 2015-1-15 10:45
经鱼目一过，发现-----最好晚饭省略了...........

再看一篇，还真的能省了

海之女 发表于 2015-1-15 11:11
这是介绍晚餐不宜吃的，下篇直接就不吃了，楼主赞同哪种？

很明显，分两步：先少吃一部分，慢慢过渡到不吃

这是介绍晚餐不宜吃的，下篇直接就不吃了，楼主赞同哪种？

少吃点，清淡点，就行吧