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[建议] 健康养生

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72109th 发表于 2017-2-14 16:21:46 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
健康养生
1)春天是肝气最足、肝火最旺的时候,在饮食上要多选择护肝健脾的食物。例如大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实,可以每天做粥加一点,不仅可以帮助护肝健脾胃,还可以帮助滋补、增加气血、预防春困。
2)春季吃草莓。这个时候草莓刚好上市,而且含有较高的维生素C,铁含量也是水果中最高的,而维生素C和铁结合刚好就是最好的养颜益肤的绝好搭配。另外草莓属浆果类,这类水果对延缓大脑衰老,增强记忆力是最强最有效的。在每天的上午和下午吃上几颗多汁可口的草莓可以顿感精神,赶走春困。

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