早餐大全

孩子又快放假回家了，我们做妈妈的都想给孩子一日三餐改善生活，咱们在这里凑齐一个假期的早餐，让孩子吃出开心来~~

有招你就来！

1 蛋炒饭：鸡蛋、火腿肠或香肠或虾仁、青豆、香菇，一碗酸奶
2 拉面：   羊肉汤或牛肉汤一般是买店家的备用、顺带买点肉、粉丝、海带丝、青菜，一碗热腾腾的美味拉面。

3 炒面：   细面条蒸好散开、荤素炒面各所需。肉丝、小黄豆芽、酸豇豆、青菜。

4 饺子：   香菇饺子、芹菜饺子、地菜饺子、白菜饺子、菜瓜饺子、罗卜饺子。。。。。。


5 汤面：   肉丝面、鸡蛋面。。。


6 拌面：   炒菜（过油肉、番茄炒鸡蛋、炒青菜。。。）与煮好的干面拌在一起ok。


7 煎蛋、面包、牛肉、牛奶或豆浆或果汁、生菜叶。


8 八宝饭：红枣、核桃、红米、黑米、大米、豇豆。。。与煎蛋或面包或杂粮馍（黑米馍，玉米馍、窝窝头）


9 麦片   超市有阳光西麦早餐搭配炒米饭或杂粮馍或饺子或炒面都可以~~


10  自制豆浆  黄豆、绿豆、青豆、豇豆、核桃、花生、红米、黑米、大米、小米、麦片都行~~与炒米饭或杂粮馍或饺子或炒面同吃。






继续

扶兰姐姐好，好久不见，先电哈
关于早餐：暑假，一般做他爱吃的凉面，加买的酸奶，有时他自己出去吃米粉~~
  寒假，有时煮面条，有时甜酒冲蛋，有时煮方便面，有时蛋炒饭，有时出去吃~~~不太会做吃滴，觉得对不住孩子

假期孩子的早餐基本上是在肥西老母鸡吃的不会烧可口饭菜的家长惭愧飘过

自己做的葱油饼包煎蛋加八宝粥
和好的面幹成饼状先抹上一层油再撒上五香粉盐葱花，卷起来扭几圈压扁重新幹成大饼，上平底锅烙熟备用，然后打一个鸡蛋放点韭菜搅拌均匀，摊平到平底煎锅里，把饼放上面，鸡蛋熟了起锅，吃的时候卷颗粘大酱的大葱，别有一番风味

也可以卷一些蔬菜比如：绿豆芽红萝卜丝芹菜肉丝（红白绿紫）各少量炒熟

儿子在家上学的时候~~~俺可是养成12年如一日坚持做丰盛早餐的习惯~~~儿子去了科大~~~俺已经懒惰多啦~~~早餐时常都是对付~~~这回儿子放假回家~~~俺又有发挥的劲头啦~~~早餐是很重要滴~~~俺这个亲娘决不能含糊~~~
周一：鸡蛋饼卷火腿肠+小米粥+拌黄瓜
周二：烤馒头片+玉米面粥+芹菜拌花生米
周三：烤紫菜包饭团+豆浆+拌土豆丝
周四：煮鸡蛋+二米粥（大米+糙米）+伴海带丝
周五：玉米饼+黑米粥+伴白菜丝
周六：汉堡（自制）+牛奶+水果沙拉
周日：偷懒全体饿着
注明：每天的内容可能会有小变化~~~总体营养水平不会下降~~~

扶兰姐姐好，好久不见，先电哈
关于早餐：暑假，一般做他爱吃的凉面，加买的酸奶，有时他自己出去吃 ...
千里之外 发表于 2011-12-18 14:28

扶兰妹妹点一哈
   凉面怎么做？

早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等

儿子在家上学的时候~~~俺可是养成12年如一日坚持做丰盛早餐的习惯~~~儿子去了科大~~~俺已经懒惰多啦~~~早餐 ...
蘅芷清芬苑 发表于 2011-12-18 20:14

   俺儿暑假吃碗俺做的凉面，喝杯冰酸奶，感动地咂着嘴巴说：跟这比起来，我在学校等于没吃早餐（言即相比之下，家里的太丰盛了）
   蘅，他要知道你儿子和院长家的吃的啥，只怕会收回他说的话
   你的早餐很诱银，要向院长那样介绍做法，俺才给你银子