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- 分享 养生小贴士13
- 1、豆类可分为淀粉豆类和大豆类。淀粉豆类也叫杂豆类，包括红豆、绿豆、扁豆等。它们脂肪含量低，但B族维生素和膳食纤维极其丰富，常吃能帮助降低胆固醇，稳定血糖等。建议每星期至少吃4次淀粉豆类，每次食用量约半个网球大小。 2、秋天，空气显得更加通透和纯净，湿度也小了好多。秋天的阳光很柔和，没有那么强烈，因 ...
- 分享 养生小贴士12
- 1、俗话说，"眼睛是心灵的窗户"，中医学上认为，从眼睛能预知"肝况"。怎么看呢？主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子眼睛清澈明亮，而中年人，则"人老珠黄"。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足、肝气充盈；双目呆滞、灰暗无光则是气血虚弱的表现；眼睛干涩、眼皮沉重，也表示气血不足；眼白的颜色浑浊、发黄，就代表 ...
- 分享 养生小贴士12
- 1 、西红柿中的番茄红素含量最丰富，具有抗氧化、抗辐射、延缓衰老、增强抵抗力、减少前列腺癌发病几率的作用。但要注意的是，青西红柿还未熟透，无法发挥番茄红素的作用，营养较差，而且其含有的番茄苷毒性较明显，人若短时间内摄入大量的番茄碱，可能会出现中毒症状。 2 、一项新的研究发现，常喝红茶可能对关节有害 ...
- 分享 养生小贴士11
- 1 、“骑车出行正在成为一种时尚。”英国“伦敦骑自行车运动”的一位发言人说，“开着跑车到处炫耀，证明自己社会地位的时代已经过去，有自行车的生活才更酷。”而且骑车出行能锻炼身体，让人更健康，同时也能够保护环境，减少空气和噪音污染。在英国，选择这种绿色出行方式已成为一个人受过高等教育，有责任心的表现， ...
- 分享 养生小贴士10
- 1 、睡觉打呼噜对于很多人来说是常事，而且在不少人眼中更是“睡得好”的证明。但事实上，睡觉时打得震天响的呼噜对于患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人来说，却是一个“险兆”，不仅会加重高血压和冠心病，还有夺命的危险。 2 、早晨起床后到空气新鲜的地方，将嘴巴最大限度地张开，向外哈一口气再闭合起来，合嘴 ...
- 分享 养生小贴士9
- 1、孜然是作为一味调料，其营养价值也很高：含蛋白质、脂肪、无机盐，及丰富的钙、铁、镁、钾、锌、铜、磷等7种矿物元素；这些都是人必须的营养素。在中医里讲能祛寒除湿，理气开胃；对消化不良、胃寒疼痛都有一定的作用。 2 、手脚冰凉的人一般不爱运动，所以，要让自己经常活动。快步走、慢跑、跳绳、打太极拳、爬楼 ...
- 分享 养生小贴士8
- 1 、不少人喜欢把用过的饮料瓶等塑料容器堆在家里，攒到一定量再去卖掉，还有人习惯重复利用某种塑料容器。然而，这种看似环保的做法却可能埋下健康隐患。一些底部三角符号内，数字为 3 和 7 的塑料容器，通常含有毒物质双酚 A(BPA) ，随着塑料老化、常用微波炉加热或被太阳曝晒，双酚 A 就很容易被释放出来，污 ...
- 分享 养生小贴士7
- 1 、绿色植物是家里的“天然氧吧”，它们进行光合作用，吸收二氧化碳，释放大量新鲜的氧气。有些植物相当于一个“绿色吸尘器”，比如叶片较大或上面长有细小绒毛的植物，可吸附烟尘和粉尘，让人心情愉快的绿色，还能维持血压稳定，起到护心的作用。 2 、菠菜营养丰富，它的显著特点是含有丰富的胡萝卜素和维生素 B6 ， ...
